美国癌症协会公布5个防乳癌妙方_39健康网_女性

　　好睡眠。 美国凯斯西储大学一项新研究发现，每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍。新研究负责人切瑞尔博士表示，每晚7~8小时的睡眠可保持畸形身体节律，有利于降落癌症危险。

　　减体重。 美国纽约蒙特菲奥医疗中心一项波及4000多名妇女的新研究发现，肥胖会导致乳腺癌复发危险增长30%，去世亡危险增加50%。研究者分析指出，脂肪组织会进步女性体内雌激素程度，进而增添乳腺癌危险。脂肪还会提高刺激肿瘤成长的胰岛素水平。

　　吃菜花。 哈佛大学公共卫生学院一项研究发现，吃菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜较多的女性乳腺癌发病率及复发率可辨别降低62%跟35%。这类蔬菜中的维生素C、类胡萝卜素及多酚能起到关键的抗癌作用。

　　少喝酒。 40多项研究发现，每天两杯酒会导致乳腺癌危险增加21%，常饮酒还会导致复发率增加19%。美国凯撒医疗集团专家表现，喝酒会提高绝经妇女雌激素水平，增加乳腺癌危险。

　　勤运动。 美国北卡罗来纳大学一项最新研讨发明，每周散步、种菜、种花、干家务等活动10~19小时，乳腺癌危险可下降30%。